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孕妈妈出现抽筋的现象,该怎么办?「好孕相伴」

孕期出现抽筋现象



发布日期:2022-10-20   来源:网上  编辑:

孕期出现抽筋现象

绝大多数的孕妇都会出现抽筋的现象,这主要是由于胎儿的重量给孕妈妈腿部肌肉带来越来越大的压力;胎儿会压迫到孕妈妈的某些神经。除了以上两点,孕妈妈体内激素的变化也和抽筋的发生有关系。 

可以用这些方法缓解:

1泡温水浴放松肌肉。

2饮用充足的水分。

3均衡的饮食。

多休息你的双腿(抬高、按摩)等。 

对于孕期出现的抽筋,有的医生会建议补充镁或钙,但是目前还没有证据表明有效,特别是已经有大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。

有研究发现,补钙对抽筋的效果等同于安慰剂,也就是说,补钙对于缓解抽筋,只有心理安慰作用,补钙减轻抽筋状况的效果和服用长得和钙片一样的淀粉片是一样的。

当然,并不反对大家孕期补钙,毕竟很多中国人奶摄入不足,饮食中的钙摄入也不足。但是,在孕期出现的抽筋大都不是因为缺钙引起的,而是物理上的原因,胎儿的体重给肌肉和神经的压力和压迫。同样,孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛……这痛、那痛,也不是因为缺钙。

在抽筋之前,你大概有 1~2 秒的时间迅速作出反应。如果感觉到脚或者腿要抽筋了,赶紧翘起脚腕、拉伸腿,并按摩肌肉,可能阻止它的发生。孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、耻骨痛、长各种黑线、手脚水肿、关节痛、食管灼热……这些每个妈妈都要经历,只有程度不同而已。

虽然怀孕各种辛苦,但是这些痛会回报你一个健康、聪明、漂亮的宝宝。

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